>>>点击进入健身新时尚<<<

　　第一步：抱肩，手托住另一只手臂的胳膊肘，尽力向后推，然后还原，重复动作。

　　第二步：一手握住另一手的手腕，手臂在脑后，尽力向后拽肩。换方向，重复。

　　看本文的人还看了：

　　　·想知道如何赶走腰部“救生圈”吗

　　　·给久坐的白领全新的健身惊喜

（责任编辑：杨淼）