STEP 1: 握起拳头，以四指关节由嘴角往耳际方向慢慢按压滑动，做10次

　　STEP 2:手肘靠在桌上，用双手大拇指从脸中间沿着颧骨底部往耳际以右下往上的方式按压穴道，每个位置停留3秒，有上提脸颊的效果

　　STEP 3:食指与中指合并，由耳中位置沿着脖子往下移动，进行淋巴排毒，做10次。

　　STEP 4:以拇指与食指轻捏下巴，做20次，紧实双下巴。

　　STEP 5:食指与中指并拢，以左右手交替方式，将双下巴的肉往外推，共20次

　　STEP 6:以食指关节由下巴中间往耳下移动，接着再从耳下沿着脖子往下移动，共10次